Fasted - Intermittent fasting

友達と一緒に断食できる、唯一のインターミッテント・ファスティングアプリ。 断食を開始しましょう。お互いを励まし合いましょう。一緒に目標を達成しましょう。Fastedは、結果を求める人のために作られました。そのためのツールと、継続するためのモチベーションを提供します。 断食タイマー ワンタップで断食が始まります。Fastedは、1分ごとに進捗を記録し、体がどの5つの代謝フェーズ（満腹期、異化期、脂肪燃焼期、ケトーシス期、ディープケトーシス期）にあるかを正確に表示します。これにより、単に経過時間だけでなく、何が起こっているのかを理解できます。 ウィジェットでホーム画面に表示。あなたの断食はどこへでもついていきます。 友達と断食 断食パートナーとペアになり、リアルタイムで相手のタイマーを確認できます。絵文字を送ったり、コメントを残したり。お互いがフェーズを達成するのを見守りましょう。グループチャットの煩わしさなしに、組み込まれた説明責任。 断食プログラム すぐに始めるのは不安ですか？数週間の断食プログラムを構築しましょう。日ごとに異なるプロトコルを割り当て、自動開始時間を設定し、Fastedにスケジュールを実行させましょう。時間単位で請求する断食コーチのようなものです。 ストリークシステム あなたの断食ストリークは、最も強力な習慣ツールです。Fastedは、完了したすべての断食を記録し、マイルストーン（3日、7日、14日、30日、60日、100日）で紙吹雪を飛ばし、予測不能な瞬間のためのストリークフリーズを提供します。 5つのカテゴリーにわたる18の功績。アンロックして共有し、継続しましょう。 あなたのプロトコル。あなたのルール。 ・16:8 — 最も人気があります。16時間断食し、8時間で食事します。 ・18:6 — さらに進みましょう。 ・OMAD — 1日1食。究極のシンプルさ。 ・5:2 — 5日間普通に食事し、2日間制限します。 ・20:4 — ディープケトーシスをターゲットにした上級者向け。 ・カスタム — 分単位で正確なウィンドウを構築します。 健康トラッキング 水分、体重、電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウム）、身体測定値（ウエスト、ヒップ、胸囲、太もも）、血液レベル（ケトン＋グルコース）を記録します。すべてを1か所で、時系列でグラフ化します。 空腹マップ：週の毎日、毎時間の空腹パターンを確認します。最も大変な時を知り、それに基づいて計画を立てましょう。 無料でお使いいただける機能 - 5つの代謝フェーズすべてに対応した断食タイマー - すべてのデフォルトプロトコル（16:8、18:6、OMAD、5:2、20:4、12:12） - ストリーク追跡 + 月1回のフリーズ - 完全な断食履歴とカレンダー - 水分記録 - シェアカード（完了、ストリーク、功績） - データエクスポート（CSV + JSON） - 開始にアカウントは不要 FASTED PRO - バディシステム — パートナーとリアルタイムで断食 - 体重、空腹、電解質、血液レベルの追跡 - 身体測定値（ウエスト、ヒップ、胸囲、太もも） - 断食ヒートマップ + 空腹マップ - 詳細な分析とトレンド - 無制限のストリークフリーズ - 断食メモと手動断食作成 なぜ効果があるのか インターミッテント・ファスティングはダイエットではありません。それはスケジュールです。特定の食品群をカットしたり、カロリーを数えたりするのではなく、単に食事の時間を管理することです。継続的な研究により、体脂肪の減少、インスリン感受性の改善、オートファジーの促進が示されています。そして、ほとんどの人にとって、それは実際に継続できる最初の方法です。 Fastedは、タイマー、データ、そして人々を提供し、長期的な成功を支援します。 利用規約：https://getfasted.app/terms プライバシーポリシー：https://getfasted.app/privacy