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MindShift CBT - Anxiety Relief

Name: MindShift CBT - Anxiety Relief
Availability: InStock
Rating: 4.1 (1000 reviews)

無料のエビデンスに基づいたCBTツールで、ストレスやパニックをコントロールしましょう。思考をマスターし、進捗を追跡し、現実的な結果のために設計された臨床グレードの戦略で軽減を見つけましょう。

メンタルヘルスサポート ›

主要数値

ダウンロード

957K+

ユーザー評価

4.1/5

評価数

1K+

開発元

247 Labs Inc

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

科学的根拠に基づくツールで脳を再教育

MindShift CBTは、エビデンスに基づいた認知行動療法を使用して、否定的な思考に挑戦し、永続的な回復力を構築するのを助けます。すべて1つの無料アプリで。

臨床CBTツールキット

ストレスへの反応を再配線するように設計された恐怖はしごや信念実験などの科学的ツールを使用して、回復に積極的に関与しましょう。

ポケットの中の即時軽減

ガイド付き瞑想から落ち着いた呼吸法まで、どこにいてもパニックや高ストレスの瞬間のための即時のコーピング戦略にアクセスできます。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリのホーム画面。毎日の気分チェックインスライダーと、社会的不安や完璧主義などの不安管理カテゴリが表示されています。 — MindShift CBTアプリのホーム画面。毎日の気分チェックインスライダーと、社会的不安や完璧主義などの不安管理カテゴリが表示されています。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリのコミュニティフォーラムインターフェース。ユーザーのディスカッション投稿やサポートタグが表示されています。 — MindShift CBTアプリのコミュニティフォーラムインターフェース。ユーザーのディスカッション投稿やサポートタグが表示されています。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリのクイックリリーフメニュー。呼吸を整えたり、自分を落ち着かせたりするオプションがあります。 — MindShift CBTアプリのクイックリリーフメニュー。呼吸を整えたり、自分を落ち着かせたりするオプションがあります。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリのインターフェース。落ち着いた呼吸のオーディオエクササイズプレーヤーが表示されています。 — MindShift CBTアプリのインターフェース。落ち着いた呼吸のオーディオエクササイズプレーヤーが表示されています。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリのインターフェース。思考ジャーナル、コーピングカード、信念実験などの健康的な思考モジュールが表示されています。 — MindShift CBTアプリのインターフェース。思考ジャーナル、コーピングカード、信念実験などの健康的な思考モジュールが表示されています。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリの画面。手を伸ばす、散歩に行くなど、不安軽減のための実用的なステップが表示されています。 — MindShift CBTアプリの画面。手を伸ばす、散歩に行くなど、不安軽減のための実用的なステップが表示されています。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリの画面。完了ボタンが付いた個人の進捗を追跡するための目標入力が表示されています。 — MindShift CBTアプリの画面。完了ボタンが付いた個人の進捗を追跡するための目標入力が表示されています。

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBTアプリの画面。進捗の共有やジャーナルや目標データの書き出しができます。 — MindShift CBTアプリの画面。進捗の共有やジャーナルや目標データの書き出しができます。

説明

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.