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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

瞑想を超え、構造化され、科学に裏打ちされたプログラムで、思考の暴走を克服し、真に休息した状態で目覚めるために必要な永続的な習慣を築きましょう。

主要数値

ダウンロード

2K+

ユーザー評価

4.6/5

評価数

開発元

BIG HEALTH LTD

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

科学に裏打ちされた睡眠再構築

ホワイトノイズで症状を隠すのはやめましょう。私たちの構造化された臨床グレードのプログラムは、長期的な回復のために睡眠不足の根本原因をターゲットにします。

臨床グレードのCBT-I

脳を休息のために再配線するように設計された、金標準の認知行動療法のテクニックで一時的な解決策を置き換えます。

データ主導の洞察

専門の睡眠日記に習慣を記録して、臨床的な進捗状況を確認し、睡眠がどのように改善されているかを正確に理解しましょう。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0アプリのインターフェース。構造化された認知および行動モジュールを通じて睡眠を改善するための臨床的に証明されたプログラムを表示しています。 — Sleepio 3.0アプリのインターフェース。構造化された認知および行動モジュールを通じて睡眠を改善するための臨床的に証明されたプログラムを表示しています。

Sleepio 3.0 - Sleepioアプリ画面。より速く眠りにつくための臨床統計と夜間の目覚めの減少を示しています — Sleepioアプリ画面。より速く眠りにつくための臨床統計と夜間の目覚めの減少を示しています

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0モバイルアプリ画面。証拠に基づいたテクニックに基づく6時間の睡眠ウィンドウの推奨を示しています — Sleepio 3.0モバイルアプリ画面。証拠に基づいたテクニックに基づく6時間の睡眠ウィンドウの推奨を示しています

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0アプリのインターフェース。思考チェッカーや睡眠に関する真実などのモジュールを備えた構造化されたステップバイステップの睡眠マインドセットプログラムを示しています。 — Sleepio 3.0アプリのインターフェース。思考チェッカーや睡眠に関する真実などのモジュールを備えた構造化されたステップバイステップの睡眠マインドセットプログラムを示しています。

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0アプリ画面。就寝時間とベッドでの時間を比較する棒グラフを備えたパーソナライズされた週次睡眠レビューを示しています。 — Sleepio 3.0アプリ画面。就寝時間とベッドでの時間を比較する棒グラフを備えたパーソナライズされた週次睡眠レビューを示しています。

Sleepio 3.0 - Sleepioアプリ画面。進行性リラクゼーションと思考ブロックオプションを備えた夜間ツールキットを示しています — Sleepioアプリ画面。進行性リラクゼーションと思考ブロックオプションを備えた夜間ツールキットを示しています

説明

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.