Dharma Wellness

명상. 호흡. 수면. 일지. 모두 하나의 앱에서 – 구독이 필요 없습니다. Dharma Wellness는 정밀 명상 타이머, 안내 호흡 운동, 주변 수면 사운드, 개인 일지를 갖춘 완벽한 마음챙김 동반자입니다. 단순함을 위해 만들어졌고 전통으로 뒷받침됩니다. 한 번의 구매로 영원히 소장하세요. DHARMA WELLNESS를 선택해야 하는 이유 연간 70달러를 청구하고 유료 기능으로 잠그는 앱과 달리 Dharma는 단 한 번의 6.99달러 구매로 모든 것을 제공합니다. 계정이 필요하지 않습니다. 광고가 없습니다. 추적이 없습니다. 명상 1분에서 120분까지 타이머를 설정하고 간격 벨을 선택할 수 있습니다. 합성 솔페지오 주파수 톤(174–963Hz), 주변 사운드 또는 침묵 중에서 선택하세요. 11가지 안내 명상 기법 중 하나를 따르세요: - 소용돌이 호흡 (피보나치 수열 호흡) - 요가 니드라 (요가 수면) - 트라타카 (촛불 응시) - 송과선 활성화 호흡 - 눈 굴림 수면 기법 - 박스 호흡, 4-7-8 호흡 등 코 리귤레이트 (상호 조절) 계정, 인터넷, 신원 정보 없이 함께 명상하세요. 코 리귤레이트는 근접 기반 피어 검색을 사용하여 주변 장치를 자동으로 연결합니다. 한 사람이 타이머 세션을 호스트하면 모든 사람이 동기화하여 명상합니다. HealthKit은 검증된 참석 메타데이터로 각 그룹 세션을 기록합니다. 전용 통계로 공유 연습을 추적하세요: 그룹 세션, 총 공유 시간, 평균 그룹 크기. 따뜻한 호박색 테마는 그룹 세션을 개인 연습과 구분합니다. 호흡 운동 시각적 안내와 햅틱 피드백을 갖춘 6가지 호흡 패턴: - 나디 쇼다나 (교차 콧구멍 호흡) 3가지 프리셋 포함 - 피보나치 소용돌이 호흡 - 박스 호흡 - 삼각형 호흡 - 4-7-8 이완 - 개방형 자유 호흡 수면 모드 9가지 주변 수면 사운드로 잠드세요 – 바이노럴 비트, 브라운 노이즈, 불, 흐르는 물, 숲속 캠프, 바다, 비, 시냇물, 물방울. 페이드아웃 타이머를 설정하고 사운드가 부드럽게 당신을 잠들게 하세요. 애플 워치 햅틱 안내 호흡, 세션 추적, 보라색 달 인터페이스의 전용 수면 모드를 갖춘 완전한 동반자 앱입니다. 손목에서 바로 볼륨과 사운드를 제어하세요. 일지 & 통찰 각 세션 후 기분을 기록하세요. 연속 기록을 추적하고, 통계를 확인하고, 연습이 시간이 지남에 따라 성장하는 것을 지켜보세요. 영감을 주는 매일의 마음챙김 명언. 연구 모드 실무자, 치료사, 연구원을 위해 제작되었습니다. 검증된 심리 척도 – PHQ-2 (우울증 스크리닝), GAD-7 (불안), PSS-4 (스트레스), POMS (기분 상태) – 를 세션 전후에 관리하세요. 사용자 정의 척도를 만들고, 협업 연구를 수행하고, 익명화된 데이터를 CSV 또는 HTML 보고서로 내보내세요. 통합 연구 대시보드로 시간 경과에 따른 결과를 추적하세요. Apple Health 모든 명상 세션은 자동으로 마인드풀 미닛(Mindful Minutes)으로 기록됩니다. 호흡 운동은 운동으로 기록됩니다. 코 리귤레이트 그룹 세션은 검증된 참석 메타데이터로 기록됩니다. 당신의 연습은 건강 링에 반영됩니다. 개인 정보 보호 우선 계정 없음. 이메일 없음. 추적 없음. 광고 없음. 데이터는 기기에 저장되며 iCloud를 통해 비공개로 동기화됩니다. 코 리귤레이트는 로컬 네트워킹만 사용합니다 – 서버 없음, 신원 없음, 데이터가 기기를 떠나지 않습니다. 6.99달러 일회성 구매. 구독 없음. 인앱 구매 없음. 추가 판매 없음. 오직 당신과 당신의 연습뿐입니다.