Fasted - 간헐적 단식: 친구와 함께 단식하고 신진대사를 마스터하세요

친구와 함께 단식할 수 있는 유일한 간헐적 단식 앱. 단식을 시작하고 서로 격려하며 함께 목표를 달성하세요. Fasted는 결과를 원하는 사람들을 위해 만들어졌으며, 이를 위한 도구와 꾸준히 실천할 수 있는 동기 부여를 제공합니다. 단식 타이머 한 번의 탭으로 단식을 시작하세요. Fasted는 매 순간을 추적하고 신체가 5가지 대사 단계 중 어느 단계에 있는지 정확하게 보여줍니다 — 음식 섭취 상태, 분해, 지방 연소, 케토시스, 깊은 케토시스 — 단순히 얼마나 오래 했는지뿐만 아니라 신체에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있습니다. 위젯을 사용하여 홈 화면에서 실시간으로 단식 상태를 확인하세요. 단식은 항상 함께합니다. 친구와 함께 단식하기 단식 파트너와 페어링하고 상대방의 타이머를 실시간으로 확인하세요. 불꽃 이모티콘을 보내거나 댓글을 남기세요. 서로 단식 단계를 달성하는 것을 지켜보세요. 그룹 채팅의 소음 없이 내장된 책임감을 경험하세요. 단식 프로그램 계획 없이 시작하기 불안하신가요? 몇 주에 걸친 단식 프로그램을 구축하세요 — 요일마다 다른 프로토콜을 지정하고 자동 시작 시간을 설정하면 Fasted가 일정을 관리합니다. 시간당 비용을 청구하지 않는 단식 코치처럼요. 연속 기록 시스템 단식 연속 기록은 습관을 형성하는 가장 강력한 도구입니다. Fasted는 완료된 모든 단식을 추적하고, 목표 달성 시 (3일, 7일, 14일, 30일, 60일, 100일) 축하하며, 예상치 못한 순간을 위한 연속 기록 유지 기회를 제공합니다. 5개 카테고리에 걸쳐 18가지 업적. 잠금을 해제하고, 공유하고, 계속 나아가세요. 나의 프로토콜. 나의 규칙. • 16:8 — 가장 인기 있는 방식. 16시간 단식, 8시간 식사. • 18:6 — 더 길게 단식. • OMAD — 하루 한 끼. 최대한 단순하게. • 5:2 — 5일 정상 식사, 2일 제한. • 20:4 — 깊은 케토시스를 목표로 하는 고급 방식. • 맞춤 — 분 단위까지 정확한 단식 시간 설정. 건강 추적 물 섭취량, 체중, 전해질 (나트륨, 칼륨, 마그네슘), 신체 측정값 (허리, 엉덩이, 가슴, 허벅지), 혈액 수치 (케톤 + 포도당)를 기록하세요. 모든 것을 한 곳에서 시간에 따라 그래프로 확인하세요. 허기 지도: 일주일의 매일, 매 시간별 허기 패턴을 확인하세요. 가장 힘든 시간을 알고 계획하세요. 무료 기능 - 5가지 대사 단계를 모두 포함한 단식 타이머 - 6가지 기본 프로토콜 (16:8, 18:6, OMAD, 5:2, 20:4, 12:12) - 연속 기록 추적 + 매월 1회 유지 기회 - 전체 단식 기록 및 캘린더 - 물 섭취량 기록 - 공유 카드 (완료, 연속 기록, 업적) - 데이터 내보내기 (CSV + JSON) - 시작하기 위해 계정 불필요 FASTED PRO - 친구 시스템 — 파트너와 실시간으로 단식 - 체중, 허기, 전해질 및 혈액 수치 추적 - 신체 측정값 (허리, 엉덩이, 가슴, 허벅지) - 단식 히트맵 + 허기 지도 - 고급 분석 및 추세 - 무제한 연속 기록 유지 기회 - 단식 메모 및 수동 단식 생성 효과적인 이유 간헐적 단식은 다이어트가 아닙니다. 이것은 일정을 관리하는 것입니다. 특정 식품군을 제한하거나 칼로리를 세는 것이 아니라 단순히 언제 먹을지를 통제하는 것입니다. 지속적인 연구에 따르면 체지방 감소, 인슐린 민감도 개선, 자가포식 촉진 효과가 있습니다. 그리고 대부분의 사람들에게는 실제로 지속 가능한 첫 번째 접근 방식입니다. Fasted는 단식 타이머, 데이터, 그리고 장기적으로 효과를 볼 수 있도록 함께할 사람들을 제공합니다. 이용 약관: https://getfasted.app/terms 개인정보 처리방침: https://getfasted.app/privacy