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Intermittent Fasting Tracker ⁺

이 앱은 당신의 식사 방식을 재정의하고, 몸의 대사를 재프로그래밍합니다. 단순한 금식이 아니라, 당신의 신체가 더 스마트하게 작동하도록 만드는 도구입니다.

Health & Fitness ›

주요 수치

다운로드

500k+

사용자 평점

4.9/5

총 평가 수

11.9K

개발사

At Ease Ltd

카테고리

Health & Fitness

지원 언어

최신 버전

1.3.31

크기

116.1 MB

출시일

2022년 5월 26일

기능

테크 분석가가 평가한 간헐적 단식 앱의 핵심 기능 및 영향력

Intermittent Fasting Tracker ⁺ 앱 주요 기능 분석

다양한 단식 계획 제공

이 도구는 사용자의 라이프스타일에 맞춰 13-11부터 48시간, 그리고 맞춤형에 이르기까지 다양한 단식 계획을 유연하게 선택하고 설정하여 지속 가능한 건강 관리를 돕습니다.

신체 상태 추적

이 앱은 단식 중 사용자의 신체 변화(혈당, 글리코겐 감소, 케토시스 상태)를 시각적으로 추적하여 사용자가 단식의 효과를 이해하고 동기를 부여받도록 돕습니다.

체중 변화 추적

이 앱은 사용자의 체중 변화를 기록하고 시각화하여 목표 달성 과정을 쉽게 파악하고 동기를 유지할 수 있도록 지원합니다.

5+2 주간 단식 계획

이 앱은 주 5일은 평소처럼 식사하고 2일은 가벼운 단식을 하는 유연한 5+2 주간 단식 방식으로, 초보자도 쉽게 시작하고 유지할 수 있게 돕습니다.

물 섭취량 추적

이 도구는 일일 물 섭취량을 기록하고 추적하여 사용자가 충분한 수분을 섭취하고 건강한 생활 습관을 유지하도록 장려합니다.

물 마시기 알림

이 앱은 정기적인 물 마시기 알림을 통해 사용자가 하루 종일 꾸준히 수분을 섭취할 수 있도록 지원하여 전반적인 건강 증진에 기여합니다.

BMI 계산 및 추적

이 도구는 사용자의 체질량 지수(BMI)를 자동으로 계산하고 추적하여 사용자가 자신의 건강 상태를 객관적으로 평가하고 관리하는 데 도움을 줍니다.

걸음 수 데이터 연동

이 앱은 Apple Health와의 연동을 통해 사용자의 걸음 수 데이터를 앱 내에서 확인할 수 있어, 신체 활동량까지 통합적으로 관리할 수 있게 돕습니다.

FAQ

자주 묻는 질문

에 대해 알아야 할 모든 것 Intermittent Fasting Tracker ⁺

What is the Intermittent Fasting Tracker ⁺ app?

The Intermittent Fasting Tracker ⁺ app helps users unlock the power of intermittent fasting to achieve weight goals and improve health without strict dieting or a yo-yo effect.

Does Intermittent Fasting Tracker ⁺ offer various fasting plans?

Yes, Intermittent Fasting Tracker ⁺ offers a variety of gradual fasting plans, including 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Custom, and a 5+2 Weekly Plan.

How does the 5+2 Weekly Plan work in Intermittent Fasting Tracker ⁺?

The 5+2 Weekly Plan involves eating normally for five days and controlling calorie intake on two separate fasting days (500Kcal for women, 600Kcal for men), preferably divided into two high-protein, low-GI meals.

Can Intermittent Fasting Tracker ⁺ help track body status?

Yes, the Intermittent Fasting Tracker ⁺ app includes a Body Status Tracker feature. It monitors indicators such as blood sugar rises and falls, glycogen reserve drops, and ketosis state.

Does Intermittent Fasting Tracker ⁺ track weight and BMI?

Yes, Intermittent Fasting Tracker ⁺ allows users to track weight changes and calculate their BMI (kg/m²). It shows progress towards a weight goal.

Does the Intermittent Fasting Tracker ⁺ app include a water tracker?

Yes, the Intermittent Fasting Tracker ⁺ app features a water tracker and a drink water reminder to help users maintain their hydration levels throughout the day.

Can Intermittent Fasting Tracker ⁺ integrate with Apple Health for step counting?

Yes, Intermittent Fasting Tracker ⁺ can read step count data from Apple Health. Users enable this by clicking 'Start' in the 'Daily Steps' card on the 'Record' page.

Does Intermittent Fasting Tracker ⁺ provide knowledge articles on fasting?

Yes, Intermittent Fasting Tracker ⁺ offers a "Knowledge" section. This includes articles on topics like exploring autophagy, improving sleep quality, and maintaining motivation during fasting.

What type of information does the Intermittent Fasting Tracker ⁺ app provide about intermittent fasting?

Intermittent Fasting Tracker ⁺ describes intermittent fasting as an eating pattern, not a diet, that cycles between fasting and eating periods, focusing on when to eat rather than what to eat.

Where can I find the privacy policy for Intermittent Fasting Tracker ⁺?

The privacy policy for Intermittent Fasting Tracker ⁺ is available at https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/. This link is provided in the app description.

Does Intermittent Fasting Tracker ⁺ include recipes?

Yes, Intermittent Fasting Tracker ⁺ includes a "Recipes" section. It offers options for nutritious breakfasts, vitality lunches, low-fat dinners, and healthy desserts with calorie information.

다음 스크린샷과 설명은 앱의 공식 스토어 목록에서 직접 가져온 것이며 앱 개발자의 자산입니다.

앱 스토어

스크린샷

설명

Unlock the power of intermittent fasting to reach your goal weight and get healthy. No diet and no yo-yo effect. Improve your metabolic health and feel full of energy. What is intermittent fasting? Intermittent fasting is one of the most popular health and fitness trends. Instead of a diet, it's an eating pattern that cycles between periods of fasting and eating. It doesn't specify which foods you should eat or avoid, but when you should eat. Today, we eat 3–4 (or more) meals per day, and never feel hungry. This requires our organs to work hard all the time, and never take a break from digesting. Our eating habits may result in obesity and health problems, such as diabetes. When fasting, your body will detoxify, burn fat and regenerate. After a few weeks, you'll feel healthier and more active. Gradual fasting plans, suitable for all! Create your own fasting plan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Custom 5+2 Weekly Plan : During the week, eat normally for 5 days, and choose another 2 days for a little control.Women take 500Kcal and men take 600Kcal on fasting days. You can choose to take it all at once, but a better choice is to divide 600Kcal into two meals, 250Kcal for breakfast and 350Kcal for dinner. The food should preferably be some food with high protein content but low glycemic index (GI). It is not recommended to completely eliminate carbohydrates. When eating, chew slowly and savor well. The fasting days need to be separated, such as Monday and Thursday. This light fasting plan is healthy, effective and easy to implement, allowing you to lose weight easily while enjoying the other benefits of fasting. It can be performed long-term, gradually turning it into a healthy lifestyle. 16-8 is the most popular fasting plan for weight loss. With 16 hours fasting period, your body will gradually get used to fasting. Body Status Tracker : Blood Sugar Rises Blood Sugar Falls Glycogen Reserve Drops Ketosis State More Features : - Track your weight changes - BMI(kg/m²) - Water tracker - Drink water reminder - On 'Record' Page, you can click 'Start' in the 'Daily Steps' card to read step count data from Apple Health Privacy Policy : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/ Terms of Use : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/