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MindShift CBT - Anxiety Relief

Name: MindShift CBT - Anxiety Relief
Availability: InStock
Rating: 4.1 (1000 reviews)

무료 과학 기반 CBT 도구로 스트레스와 공황을 제어하세요. 생각을 마스터하고, 진행 상황을 추적하고, 실제 결과를 위해 설계된 임상 등급 전략으로 완화를 찾으세요.

정신 건강 지원 ›

주요 수치

다운로드

957K+

사용자 평점

4.1/5

총 평가 수

1K+

개발사

247 Labs Inc

카테고리

Health & Fitness

지원 언어

최신 버전

3.1.3

크기

260.2 MB

출시일

2013년 6월 6일

기능

과학 기반 도구로 뇌를 재훈련하세요

MindShift CBT는 과학 기반 인지 행동 치료를 사용하여 부정적인 생각을 도전하고 지속적인 회복력을 구축하도록 돕습니다. 이 모든 것이 하나의 무료 앱에 담겨 있습니다.

임상 CBT 툴킷

스트레스에 대한 반응을 재배선하도록 설계된 두려움 사다리 및 신념 실험과 같은 과학 기반 도구로 회복에 적극적인 역할을 하세요.

주머니 속 즉각적인 완화

가이드 명상부터 차분한 호흡 운동까지, 어디에 있든 공황 또는 고강도 스트레스 상황에 대한 즉각적인 대처 전략에 액세스하세요.

다음 스크린샷과 설명은 앱의 공식 스토어 목록에서 직접 가져온 것이며 앱 개발자의 자산입니다.

앱 스토어

스크린샷

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBT 앱 홈 화면으로, 일일 기분 확인 슬라이더와 사회 불안 및 완벽주의와 같은 불안 관리 카테고리를 보여줍니다. — MindShift CBT 앱 홈 화면으로, 일일 기분 확인 슬라이더와 사회 불안 및 완벽주의와 같은 불안 관리 카테고리를 보여줍니다.

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBT 앱의 커뮤니티 포럼 인터페이스로, 사용자 토론 게시물과 지원 태그를 보여줍니다. — MindShift CBT 앱의 커뮤니티 포럼 인터페이스로, 사용자 토론 게시물과 지원 태그를 보여줍니다.

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBT 앱의 빠른 완화 메뉴로, 호흡 및 마음 챙김 옵션이 있습니다. — MindShift CBT 앱의 빠른 완화 메뉴로, 호흡 및 마음 챙김 옵션이 있습니다.

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBT 앱 인터페이스로, 차분한 호흡 오디오 운동 플레이어를 보여줍니다. — MindShift CBT 앱 인터페이스로, 차분한 호흡 오디오 운동 플레이어를 보여줍니다.

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBT 앱 인터페이스로, 생각 일지 대처 카드 및 신념 실험을 포함한 건강한 생각 모듈을 표시합니다. — MindShift CBT 앱 인터페이스로, 생각 일지 대처 카드 및 신념 실험을 포함한 건강한 생각 모듈을 표시합니다.

MindShift CBT - Anxiety Relief - MindShift CBT 앱 화면으로, 연락하기 및 산책하기를 포함한 불안 완화를 위한 실행 가능한 단계를 표시합니다. — MindShift CBT 앱 화면으로, 연락하기 및 산책하기를 포함한 불안 완화를 위한 실행 가능한 단계를 표시합니다.

MindShift CBT - Anxiety Relief - 완료 버튼과 함께 개인 진행 상황 추적을 위한 목표 입력 화면을 보여주는 MindShift CBT 앱 화면. — 완료 버튼과 함께 개인 진행 상황 추적을 위한 목표 입력 화면을 보여주는 MindShift CBT 앱 화면.

MindShift CBT - Anxiety Relief - 진행 상황 공유 및 저널 또는 목표 데이터 내보내기용 MindShift CBT 앱 화면 — 진행 상황 공유 및 저널 또는 목표 데이터 내보내기용 MindShift CBT 앱 화면

설명

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.