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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

레이싱 생각(racing thoughts)을 극복하고 진정으로 상쾌하게 일어나는 데 필요한 지속적인 습관을 만들도록 설계된 구조화되고 과학적으로 뒷받침되는 프로그램을 통해 명상을 넘어서세요.

주요 수치

다운로드

2K+

사용자 평점

4.6/5

총 평가 수

개발사

BIG HEALTH LTD

카테고리

Health & Fitness

지원 언어

최신 버전

1.11.0

크기

49.1 MB

출시일

2024년 11월 25일

기능

과학적으로 입증된 수면 재구성

백색 소음으로 증상을 가리지 마세요. 당사의 구조화된 임상 등급 프로그램은 장기적인 회복을 위해 불면증의 근본 원인을 목표로 합니다.

임상 등급 CBT-I

뇌를 휴식을 위해 재구성하도록 설계된 표준 인지 행동 치료 기법으로 임시방편을 대체하세요.

데이터 기반 통찰력

전문적인 수면 일지에 습관을 기록하여 임상적 진행 상황을 확인하고 수면이 정확히 어떻게 개선되고 있는지 이해하세요.

다음 스크린샷과 설명은 앱의 공식 스토어 목록에서 직접 가져온 것이며 앱 개발자의 자산입니다.

앱 스토어

스크린샷

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 앱 인터페이스는 구조화된 인지 및 행동 모듈을 통해 수면을 개선하는 임상적으로 입증된 프로그램을 표시합니다. — Sleepio 3.0 앱 인터페이스는 구조화된 인지 및 행동 모듈을 통해 수면을 개선하는 임상적으로 입증된 프로그램을 표시합니다.

Sleepio 3.0 - Sleepio 앱 화면은 더 빨리 잠들고 밤에 깨어나는 시간을 줄이기 위한 임상 통계를 보여줍니다 — Sleepio 앱 화면은 더 빨리 잠들고 밤에 깨어나는 시간을 줄이기 위한 임상 통계를 보여줍니다

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 모바일 앱 화면은 증거 기반 기법을 기반으로 한 권장 6시간 수면 창을 보여줍니다 — Sleepio 3.0 모바일 앱 화면은 증거 기반 기법을 기반으로 한 권장 6시간 수면 창을 보여줍니다

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 앱의 인터페이스는 Thought Checker 및 The Truth About Sleep과 같은 모듈이 있는 구조화된 단계별 수면 마인드셋 프로그램을 보여줍니다. — Sleepio 3.0 앱의 인터페이스는 Thought Checker 및 The Truth About Sleep과 같은 모듈이 있는 구조화된 단계별 수면 마인드셋 프로그램을 보여줍니다.

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 앱 화면은 수면 시간과 침대 시간을 비교하는 막대 그래프를 포함한 개인화된 주간 수면 검토를 보여줍니다. — Sleepio 3.0 앱 화면은 수면 시간과 침대 시간을 비교하는 막대 그래프를 포함한 개인화된 주간 수면 검토를 보여줍니다.

Sleepio 3.0 - Sleepio 앱 화면은 점진적 이완 및 사고 차단 옵션이 있는 야간 툴킷을 보여줍니다 — Sleepio 앱 화면은 점진적 이완 및 사고 차단 옵션이 있는 야간 툴킷을 보여줍니다

설명

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.