Question 1

Balance: Meditation & Sleep アプリとは何ですか？

Accepted Answer

Balance: Meditation & Sleep は、パーソナライズされたガイド付き瞑想プログラムです。ユーザーのストレス、睡眠、全体的な幸福感を改善するために、毎日の瞑想、「シングルス」と呼ばれる短い瞑想、特別な睡眠エクササイズを提供しています。

Question 2

Balance アプリはどのように瞑想をパーソナライズしますか？

Accepted Answer

Balance は、ユーザーの経験、目標、好みに基づいて毎日の質問をすることで瞑想をパーソナライズします。その後、数千ものオーディオファイルからなるライブラリを使用して、ユーザー専用に調整されたガイド付き瞑想を組み立てます。

Question 3

Balance: Meditation & Sleep アプリの料金はいくらですか？

Accepted Answer

Balance は、無料トライアル後に月額 ($11.99) および年額 ($69.99) の自動更新サブスクリプションを提供しています。一生涯アクセスできるライフタイムサブスクリプションも $399.99 の一括払い​​で利用可能です。

Question 4

Balance アプリには睡眠瞑想が含まれていますか？

Accepted Answer

はい、Balance は睡眠瞑想、睡眠サウンド、および就寝前リラックス機能を提供しています。このインタラクティブな機能は、バイラテラル・スティミュレーションと制御された呼吸を使用して、ユーザーのリラクゼーションとより安らかな睡眠を促進します。

Question 5

Balance アプリの「シングルス」瞑想とは何ですか？

Accepted Answer

Balance の「シングルス」は、いつでも利用できるように設計された短いガイド付き瞑想です。これらには、朝の瞑想、通勤中の瞑想、アニメーション呼吸エクササイズ、および短いリラックス、元気、集中瞑想が含まれます。

Question 6

Balance アプリは Apple Health と連携しますか？

Accepted Answer

はい、Balance: Meditation & Sleep は Apple の Health アプリとのマインドフルネス・ミニッツ連携を含んでいます。これにより、ユーザーは Apple Health エコシステム内で瞑想の実践とマインドフルネス・ミニッツを追跡できます。

Question 7

Balance: Meditation & Sleep アプリはストレスを軽減しますか？

Accepted Answer

はい、Balance はストレス軽減を目指しています。アプリによると、メンバーの 95% が、パーソナライズされたガイド付き瞑想プログラムとアプリ内で提供されるさまざまなリラクゼーションテクニックを通じてストレスが軽減されたと報告しています。

Question 8

Balance アプリのサブスクリプションをキャンセルするにはどうすればよいですか？

Accepted Answer

Balance のサブスクリプションをキャンセルするには、現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前までに自動更新をオフにする必要があります。更新は iTunes アカウントを通じて自動的に請求されます。

Question 9

Balance アプリはどのような瞑想テクニックを教えていますか？

Accepted Answer

Balance は、呼吸集中、ボディスキャン、ラベリング、慈悲の瞑想、視覚化、気づきなど、10 の具体的な瞑想テクニックを教えています。これらのテクニックは、ユーザーが瞑想の実践を構築し、向上させるのに役立つように設計されています。

Question 10

Balance のイマーシブ・メディテーションとは何ですか？

Accepted Answer

Balance のイマーシブ・メディテーションは、振動、効果音、コーチのガイダンスを組み合わせてユニークな瞑想体験を作り出します。これらは、ユーザーが寝る前にリラックスし、より安らかな睡眠を得られるように設計されています。

Balance: Meditation & Sleep

あなたに合わせたメンタルウェルネス