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Headspace: Meditation & Sleep

精神的な負荷が支配する現代において、Headspaceはユーザーに思考の奔流を止め、内なる平穏を強制的に確立する能力を与える。これは単なる気分転換ではなく、意識の主権を取り戻す行為だ。

主要数値

ダウンロード

25M+

ユーザー評価

4.8/5

評価数

1.9M

開発元

Headspace Inc.

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

Headspace: Meditation & Sleep アプリの機能分析

メンタルヘルスとウェルビーイングを向上させる主要機能の評価

日常瞑想プログラム

本アプリは、500種類以上のガイド付き瞑想を提供し、短いセッションから長いセッションまで、ユーザーが瞑想を日常習慣にするのを支援します。これにより、精神的な幸福感を高め、ストレスを軽減することが期待されます。

不安とストレスの軽減

本アプリは、パーソナライズされた推奨事項、ガイド付き瞑想、エクササイズを通じて、ユーザーがストレスを管理するのを支援します。パニック発作や不安の緩和に役立つ落ち着いた呼吸法と呼吸テクニックを習得できます。

質の高い睡眠支援

このアプリは、専門家による睡眠ツール、ガイド付き睡眠瞑想、睡眠サウンド、スリープキャストなどを通じて、ユーザーの睡眠改善を支援します。ストレスや不安を軽減し、より良い睡眠を促進します。

アクセスしやすいセラピー

このアプリは、適切なセラピストを見つけることから簡単なスケジュール設定まで、ユーザーが精神的な改善を始めるのを容易にします。AIコンパニオン「Ebb」とマインドフルネスツールへのアクセスも提供され、一部の保険適用により費用を抑えることが可能です。

専門家によるコーチング

ユーザーは、訓練を受けたメンタルヘルスコーチとマッチングされ、目標設定、日常の不安やストレス管理、主要なライフイベントの乗り越え方など、パーソナライズされたケアを受けることができます。

全体的なウェルネスとバランス

本アプリは、ガイド付き瞑想や集中力を高める音楽を通じて、ユーザーのバランス感覚を高めます。手軽な呼吸エクササイズで心を落ち着かせ、バイノーラルビートで集中力を向上させ、リラックスできる音楽で精神を鎮めることができます。

マインドフルな動き

このアプリは、マインドフルな動きを通じて、ユーザーがストレスを和らげ、緊張を解放し、心と体のつながりを強化するのを支援します。認知行動療法（CBT）のテクニックやエクササイズも提供され、ストレスや不安の軽減に役立ちます。

進捗トラッキングと共有

ユーザーは、自己ケアトラッカーを用いて自身のメンタルヘルスの旅を追跡できます。得られた洞察は、マインドフルネスコーチやセラピストと共有し、目標達成に向けてサポートを受けることが可能です。

FAQ

よくある質問

について知っておくべきこと Headspace: Meditation & Sleep

What is Headspace?

Headspace is an expert-led mental health app offering guided meditation, mindfulness exercises, and support for stress, anxiety, and sleep. It helps users care for their mind with science-backed programs and access to therapists or coaches.

How much does a Headspace subscription cost?

A Headspace subscription costs $12.99 per month or $69.99 per year in the United States. Pricing for coaching and therapy services may vary and is separate from the app subscription.

Does Headspace offer a free trial?

Yes, Headspace offers a free trial. Users can start the free trial to experience the benefits of meditation, mindfulness, therapy, and coaching before committing to a subscription.

Can I get therapy for free with Headspace?

Headspace therapy can cost as low as $0, thanks to partnerships with major insurance companies. Users can check their coverage to determine the exact cost of sessions, which may also be paid with HSA/FSA funds.

What is Ebb in the Headspace app?

Ebb is Headspace's empathetic AI companion designed to provide support and personalized recommendations for mental well-being. It can interact with users and suggest relevant content, such as meditations.

How does Headspace help with sleep?

Headspace helps improve sleep with expert-led tools, guided sleep meditations, sleep sounds, and sleepcasts. It provides content like sleep music and meditation specifically designed to reduce stress and anxiety for better rest.

Does Headspace reduce anxiety?

Yes, Headspace helps reduce anxiety. Clinical evidence indicates that using Headspace for just two weeks significantly reduces anxiety levels through guided meditations, exercises, and breathwork techniques.

How do I turn off auto-renewal for Headspace?

You can turn off auto-renewal for your Headspace subscription in your iTunes Account Settings. This must be done at least 24 hours before the current subscription period ends to avoid being charged.

Does Headspace offer progress tracking for mental health?

Yes, Headspace includes a self-care tracker to follow your mental health journey. This feature allows users to monitor their progress and share insights with their mindfulness coach or therapist.

Does Headspace integrate with Apple Health?

Yes, Headspace integrates with Apple Health. The app saves your meditation sessions directly to your Apple Health app, allowing you to track your mindfulness and meditation activity.

How long are the daily meditations on Headspace?

Headspace offers a variety of daily meditations, ranging from quick 3-minute mental resets to longer sessions. This flexibility helps users make meditation a daily practice that fits their schedule.

What kind of mental health coaching does Headspace provide?

Headspace provides personalized mental health coaching by matching users with trained professionals. These coaches offer support through scheduled sessions and text, helping users set goals, manage anxiety, and navigate life events.

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

Headspace: Meditation & Sleep - 受賞歴と実績 — 受賞歴と実績
このアプリはApple Design Award (Social Impact)とWebby Awardsを受賞しており、その品質と社会貢献がロゴで示されています。

Headspace: Meditation & Sleep - 多角的なメンタルケア — 多角的なメンタルケア
ユーザーのメンタルヘルスをサポートする様々なカテゴリが表示されており、「Meditate」や「Sleep」といった主要機能にアクセスできます。

Headspace: Meditation & Sleep - ストレス軽減プログラム — ストレス軽減プログラム
不安な心を落ち着かせるコースが紹介されており、ユーザーはコース時間と「Eve」という講師を選択して学習を開始できます。

Headspace: Meditation & Sleep - 質の高い睡眠へ — 質の高い睡眠へ
質の高い睡眠を誘う「Drift into Sleep」というサウンドスケープが表示されており、ユーザーは「45 min」または「480 min」の長さから選択可能です。

Headspace: Meditation & Sleep - 集中力を高める — 集中力を高める
集中力向上を目的とした「Get into Focus」というサウンドスケープが紹介されており、ユーザーはコンテンツをダウンロードしてオフラインで利用できます。

Headspace: Meditation & Sleep - 心身の調和 — 心身の調和
ユーザーの気分を高めるバイノーラルビートのコレクションが提示されており、画面下部には「Explore」と「Ebb」を含むナビゲーションバーが配置されています。

Headspace: Meditation & Sleep - パーソナルな体験 — パーソナルな体験
ユーザーの履歴と好みに基づいたパーソナライズされたコンテンツが表示されており、「Daily essentials」や「Picked with you in mind」セクションで個別のおすすめが提供されています。

Headspace: Meditation & Sleep - 専門家によるセラピー — 専門家によるセラピー
低価格でのセラピー提供が強調されており、「Giorgio C. LCSW」という専門家と「Check my coverage」ボタンがユーザーに安心感を与えます。

Headspace: Meditation & Sleep - AIコンパニオン「Ebb」 — AIコンパニオン「Ebb」
ユーザーとAIコンパニオン「Ebb」とのチャット画面が表示されており、Ebbが「Boosting self esteem」のような瞑想を提案しています。

Headspace: Meditation & Sleep - メディア掲載実績 — メディア掲載実績
このアプリが「The New York Times」や「Forbes」といった有名メディアに掲載された実績が示されており、信頼性と認知度をアピールしています。

説明

Welcome to Headspace, your expert-led guide to mental health, mindfulness, and meditation. Whether you're navigating stress, anxiety, sleep trouble, or life’s ups and downs, Headspace is here to support you. Explore science-backed exercises, courses, and programs that help you build everyday skills to care for your mind. For more support, you have access to licensed therapists, mental health coaches or Ebb, your empathetic AI companion. Headspace is always here, so you can always put your mind first. DAILY MEDITATIONS Discover mental wellness and mindfulness with over 500+ guided meditations. From quick 3-minute mental resets to longer sessions, we'll help you make meditation a daily practice. Meditate, practice mindfulness and relax. Headspace is proven to increase happiness and reduce stress in just 10 days. BETTER SLEEP Headspace helps improve your sleep with expert-led sleep tools, guided sleep meditations, sleep sounds, sleepcasts, and more. Explore sleep music and meditation for sleeping to reduce stress and anxiety. ANXIETY & STRESS RELIEF Headspace is the mental health app here to help you manage your stress through personalized recommendations, guided meditations, and exercises. Learn calming breathwork and breathing techniques to help with panic attacks, anxiety relief and calm. Just 2 weeks of Headspace reduces anxiety. AFFORDABLE THERAPY From finding the right therapist to easy scheduling, Headspace therapy makes it easier to start feeling better. You’ll also get access to mindfulness tools and Ebb, your empathetic AI companion, for support anytime you need it. Plus, with partnerships with major insurance companies, your sessions could cost as little as $0. COACHING & MENTAL HEALTH SUPPORT Get matched and text with your own mental health coach and schedule sessions at your convenience. Headspace mental health coaches are trained professionals that provide personalized care to help you set and reach goals, manage everyday anxiety and stress, navigate major life events, and more. WELLNESS & BALANCE Increase balance with guided meditation and focus music. Calm and relax with quick breathing exercises, improve focus with binaural beats and calm your mind with relaxing music for studying. MINDFUL MOVEMENT Relieve stress, release tension, and strengthen your mind-body connection with mindful movement. Practice CBT techniques and CBT therapy exercises to reduce stress and anxiety. PROGRESS TRACKING Self-care tracker to follow your mental health journey. Share insights with your mindfulness coach or therapist so they can keep you on track towards your goals. Headspace is the everyday mental health app that’s proven to help. Stress less, sleep better, and feel happier with do-anywhere exercises and personalized recommendations from Ebb, Headspace’s AI mental health companion. Access online therapy and psychiatry through your organization.* (Check coverage with your coach or benefits team.) Start your free trial and experience the benefits of meditation, mindfulness and expert mental health therapy & coaching. Subscription options: $12.99/month, $69.99/year. These prices are for United States, pricing in other countries may vary. Coaching and therapy pricing varies by subscription. The subscription will automatically renew unless turned off in your iTunes Account Settings at least 24 hours before the current period ends. You can go to your iTunes Account settings to manage your subscription and turn off auto-renew. Your iTunes Account will be charged when the purchase is confirmed. If you subscribe before your free trial ends, the rest of your free trial period will be forfeited as soon as your purchase is confirmed. Headspace saves your meditation sessions to your Apple Health app. Read the terms and conditions here: http://www.headspace.com/terms-and-conditions Read the privacy policy here: https://www.headspace.com/privacy-policy