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one sec | screen time + focus

無意識のアプリ利用を中断させ、デジタル習慣を再構築する能力をユーザーに提供する。

Health & Fitness ›

主要数値

ダウンロード

2.5M+

ユーザー評価

4.8/5

評価数

94.2K

開発元

riedel.wtf apps S.L.

カテゴリ

Productivity

対応言語

テックアナリストが解説するデジタルウェルビーイング向上への効果的なアプローチ

アプリ「one sec | screen time + focus」詳細分析

起動時の心理的摩擦追加

このアプリは、ユーザーが無意識にアプリを開く習慣に介入し、衝動的な利用を抑制します。ユーザーは一瞬立ち止まり、本当にアプリを開く必要があるかを熟考する機会を得ます。

ドゥームスクロール緊急ブレーキ（再介入機能）

本アプリは、長時間の無意識なスクロールを検知し、自動的にアプリから強制退出させます。これにより、ユーザーはデジタル中毒からの脱却と意識的な利用を促進できます。

深呼吸アニメーションによるマインドフルネス促進

アプリは、設定されたアプリ起動時に深呼吸を促すアニメーションを表示します。これにより、ユーザーの意識を現在に戻し、アプリ利用前のマインドフルな状態をサポートします。

任意のアプリへの適用可能性

本ツールは、ソーシャルメディア、ゲーム、動画ストリーミングなど、ユーザーが特定のデジタル習慣を改善したいと考えるあらゆるアプリに対して機能を利用できます。

Safari拡張機能によるウェブサイト管理

このアプリは、Safari拡張機能を通じて、アプリだけでなくSafariブラウザ上の特定のウェブサイトに対しても同様の摩擦を追加します。これにより、ユーザーはデジタル利用全般における集中力向上を支援されます。

継続可能な習慣改善アプローチ

このアプリは、アプリを完全にブロックするのではなく、利用前のわずかな遅延を通じて心理的な摩擦を生み出します。このアプローチにより、ユーザーは長期的に持続可能なデジタル習慣の改善を支援されます。

FAQ

よくある質問

について知っておくべきこと one sec | screen time + focus

What is one sec?

one sec is an app that delays access to distracting applications and websites, making them less appealing. This method helps users break unconscious phone habits and regain control over their device usage.

How does one sec work?

one sec utilizes Shortcuts Automation to trigger an intervention, such as a deep breath animation, when a configured app is opened. This process creates friction, disrupting unconscious social media habits and encouraging intentional app use.

Is one sec scientifically proven to reduce app usage?

Yes, the effectiveness of one sec is scientifically confirmed by a peer-reviewed study with the Max-Planck Institute and Heidelberg University. The research shows an average app usage drop of 57% long-term.

Can one sec help individuals with ADHD improve focus?

Yes, one sec is a valuable tool for individuals with ADHD, enabling them to regain control and enhance focus and concentration. It supports breaking distracting app habits for improved attention.

What are the main integrations available with one sec?

one sec integrates with Structured to block social media during tasks and with LENGO for language learning. When opening social media, users must answer vocabulary questions or cannot access apps.

Does one sec track time saved from distracting apps?

Yes, one sec tracks and displays the time users save by reducing engagement with distracting applications like Instagram, TikTok, and YouTube. This feature provides clear metrics of reduced screen time.

What subscription options does one sec offer?

one sec provides "one sec pro" subscription options. Users can choose between annual, monthly, or a one-time lifetime unlock to access the app's full features.

Does one sec integrate with Apple Health?

Yes, one sec integrates with Apple Health. The app contributes mindful moments generated through its interventions to the Health App via HealthKit.

Can one sec block specific apps or websites completely?

Yes, one sec features a "Strict App Blocker" with options for recurring blocks and blocking apps during Structured Tasks. It also offers a "Completely Block Porn" feature that works across all browsers.

How does one sec help users understand their intentions?

one sec aids users in understanding their intentions by prompting them with questions like "Why do you want to open Instagram?" before granting app access. This encourages reflection and mindful usage.

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

one sec | screen time + focus - この画面は、InstagramやYouTubeなどのSNSアプリ使用時間を大幅に削減できることを示しており、マックス・プランク研究所との共同研究による科学的根拠が強調されています。 — この画面は、InstagramやYouTubeなどのSNSアプリ使用時間を大幅に削減できることを示しており、マックス・プランク研究所との共同研究による科学的根拠が強調されています。
利用時間を半減

one sec | screen time + focus - この画像は、「ドゥームスクロール緊急ブレーキ」機能を示しており、砂時計のアニメーションとともに、ユーザーにInstagramの継続使用の必要性を問いかけ、意識的な判断を促します。 — この画像は、「ドゥームスクロール緊急ブレーキ」機能を示しており、砂時計のアニメーションとともに、ユーザーにInstagramの継続使用の必要性を問いかけ、意識的な判断を促します。
緊急停止機能

one sec | screen time + focus - このスクリーンショットは、「Strict App Blocker」機能を示し、ユーザーは「Phone-free morning」のような特定の時間帯や、「Structured Tasks」中のアプリブロックをスケジュール管理できます。 — このスクリーンショットは、「Strict App Blocker」機能を示し、ユーザーは「Phone-free morning」のような特定の時間帯や、「Structured Tasks」中のアプリブロックをスケジュール管理できます。
厳格なアプリ制限

one sec | screen time + focus - この画面は、「Screen-free mornings」機能の導入を提案しており、「Good morning!」というメッセージと残り時間のタイマーが表示され、Apple Healthとの連携を通じて健康的な習慣をサポートします。 — この画面は、「Screen-free mornings」機能の導入を提案しており、「Good morning!」というメッセージと残り時間のタイマーが表示され、Apple Healthとの連携を通じて健康的な習慣をサポートします。
穏やかな朝を

one sec | screen time + focus - このスクリーンショットは、アプリが「Instagramの使用を93%削減」したという劇的な効果をグラフで示しており、マックス・プランク研究所との共同研究によってその有効性が裏付けられています。 — このスクリーンショットは、アプリが「Instagramの使用を93%削減」したという劇的な効果をグラフで示しており、マックス・プランク研究所との共同研究によってその有効性が裏付けられています。
科学的な実証

one sec | screen time + focus - この画面は、「The New York Times」や「BUSINESS INSIDER」といった主要メディアからの高評価の引用文を掲載し、本アプリの効果と信頼性を強調しています。 — この画面は、「The New York Times」や「BUSINESS INSIDER」といった主要メディアからの高評価の引用文を掲載し、本アプリの効果と信頼性を強調しています。
メディアの評価

one sec | screen time + focus - このスクリーンショットは、「Understand your intentions」機能を紹介しており、「Why do you want to open Instagram?」という問いに対し、「Entertainment」や「Distraction」といった具体的な理由を選択するインターフェースを提供します。 — このスクリーンショットは、「Understand your intentions」機能を紹介しており、「Why do you want to open Instagram?」という問いに対し、「Entertainment」や「Distraction」といった具体的な理由を選択するインターフェースを提供します。
意図を自覚する

one sec | screen time + focus - この画像は、ユーザーが「Block during tasks with Structured」や「AI Journaling」などの多様なオプションを通じて、習慣を変えるためのあらゆる側面をカスタマイズできることを示しています。 — この画像は、ユーザーが「Block during tasks with Structured」や「AI Journaling」などの多様なオプションを通じて、習慣を変えるためのあらゆる側面をカスタマイズできることを示しています。
習慣をカスタマイズ

説明

Willpower is not enough against social media algorithms! That’s why I made one sec: one sec adds friction to distracting apps to make them less appealing…long-term! And it works really well: we have proven in scientific studies with the Max-Planck Institute, with the German and Danish government, and in dozens more scientific collaborations: one sec has incredible effects on your screen time: app usage drops by 57% on average! …just read our App Store reviews or try it for yourself if you don’t believe me (…you should really try it)! How is one sec different from Screen Time limits or app blockers? - one sec DELAYS access to distracting apps instead of blocking apps completely – that’s an important difference psychologically. - This way, we solve the screen time problem at its roots: long-term & sustainably! - one sec is always on, and makes using social media just slightly more annoying…so you’ll end up using it only when you actually have a reason! Which apps can I use with one sec? - You can set up one sec with any app you’d like to use less / more intentional. - Most popular use-cases are: social media, games, video streaming, dating, stock/coin trading, adult content. - Using one sec with one app of your choice if completely free, for more you’ll need to purchase one sec pro (we also need to finance development of our app!). What if I get stuck scrolling? - No worries, one sec offers a Doom Scroll Emergency Brake: We call it Re-Intervention. - After a set time (e.g. 5 minutes) you’ll be kicked out of social media, and you’ll have to go through an intervention again to unlock more time. Where can I learn more about the scientific background of one sec? → https://one-sec.app/research Can I use one sec to interrupt access to websites as well? → Yes, one sec offers a free Safari extension as well. How does one sec work technically? - one sec uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). - This breaks unconscious social media habits short-term (literally, as soon as you have set it up) and even helps long-term by adding more friction when opening these apps. Integrations: - Structured: one sec blocks apps during unfinished tasks. - LENGO: learn vocabulary to unlock social media. I developed one sec for myself in 2020…and it worked so well I decided to upload it to the App Store. Especially for people with ADHD one sec is a great tool to gain back control for incredible focus and concentration. – Frederik Legal information: Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit. Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/